Jaki wpływ ma stosowanie CBD na naszą psychikę? W tym miesiącu warto o tym porozmawiać.
Miesiąc Zdrowia Psychicznego
W 1949 roku Narodowe Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego w Stanach Zjednoczonych ustanowiło Miesiąc Zdrowia Psychicznego, który przypada na maj. Ich celem był rozwój świadomości znaczenia zdrowia psychicznego, świętowanie powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej, poprzez media, wydarzenia i inne działania informacyjne.
Według WHO co czwarta populacja świata cierpi na różne zaburzenia psychiczne, behawioralne, neurologiczne, nadużywanie narkotyków, padaczkę, demencję, opóźnienie umysłowe, schizofrenię i zaburzenia związane ze stresem.
Lepsza opieka zdrowotna i rozwój placówek medycznych oraz medycyny zwiększyły średnią długość życia, co wpłynęło na wzrost populacji, która musi stawić czoła ekspozycji na zachorowalność z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym. Pogorszeniu uległ psychiczny aspekt zdrowia.
Alarmujące statystyki
Według badań nad światowymi liczbami dotyczącymi zdrowia psychicznego, mamy się czego obawiać. Okazuje się, że 264-300 milionów osób na całym świecie żyje z depresją, 284-300 milionów ludzi zmaga się z zaburzeniami lękowymi, 46-60 milionów osób żyje z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi, 20-23 miliony ludzi żyje ze schizofrenią, a 16 milionów osób cierpi na różne zaburzenia odżywiania.
Czy choroby psychiczne są globalną epidemią? Według statystyk przygotowanych przez Institute for Health Metrics Evaluation wynika, że około 300 milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu lęku, 160 milionów osób z zmaga się z poważnym zaburzeniem depresyjnym, 100 milionów cierpi na przewlekłą depresję o podłożu nerwicowym (tzw. dysthymia), a 971 milionów ludzi uskarża się na jakiś rodzaj zaburzeń psychicznych. Z kolei demencja okazuje się być najszybciej rozwijającą się chorobą psychiczną.
Co więcej, coraz więcej osób skupia się jedynie na aktywności fizycznej. Firmy i organizacje poświęcają dużo uwagi na programy pracownicze, które promują zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną w miejscach pracy, takie jak karnety na siłownie, korporacyjne członkostwo w klubach czy zajęcia fitness.
Nie powinno nas to dziwić. To współczesne podejście jest wdrażane w celu zniwelowania nieobecności w pracy, zwolnień lekarskich, wysokich kosztów opieki zdrowotnej, czy problemów zdrowotnych., które są konsekwencją siedzącego charakteru pracy czy nadmiernej presji na zwiększenie wydajności pracy.
Ale co ze zdrowiem psychicznym?
Terapeutyczna rola kannabidiolu
Istnieje coraz więcej badań i analiz skupiających się na terapeutycznych właściwościach CBD.
Według badania z roku 2020 dotyczącego terapeutycznego zastosowania CBD w leczeniu zaburzeń psychicznych, stosowanie CBD jest zalecane w leczeniu schizofrenii, społecznych zaburzeń lękowych i spektrum zaburzeń autystycznych (ASD) oraz zaburzeń takich jak ADD i ADHD. Zaleca się również stosowanie CBD w leczeniu bezsenności, lęku, zaburzeń dwubiegunowych, stresu pourazowego i zespołu Tourette'a.
Z kolei badanie z 2019 roku, w którym uczestnicy przyjmowali kapsułki CBD przed publicznym wystąpieniem, wykazało, że CBD może pomóc obniżyć poziom stresu i towarzyszący publicznym wystąpieniom niepokój. Szerokie zastosowanie CBD sprawia, że jest to bardzo wszechstronny środek, lepszy niż standardowe metody.
W jaki sposób możesz sobie pomóc?
- Pomyśl o medytacji, która pomoże odprężyć nie tylko ciało, ale i umysł.
- Włącz do swojej codziennej rutyny olej CBD.
- Uśmiechaj się regularnie, śmiej się nawet z głupot, w końcu śmiech to zdrowie.
- Zmień swoje złe przyzwyczajenia, zwłaszcza te związane ze snem.
Skupienie i wyciszenie, uśmiech czy zdrowe nawyki. Niby to tak mało, ale robi wielką różnicę.