Czy przyzwyczaiłeś się do CBD? Jak często zapominasz o przyjęciu CBD? Minęły dwa tygodnie i nie widzisz rezultatów? Myślisz o zrezygnowaniu? A może nawet nie zacząłeś, gdyż obawiasz się, że i tak nie uda Ci się regularnie przyjmować CBD?
Powyższe pytania dotyczą bezpośrednio stosowania CBD. Ale tak naprawdę są one uniwersalne. Dotyczą to wszystkich nowych czynności, które zdecydowaliśmy się wykonywać w jakimś konkretnym celu.
‘Ujarzmij’ swoją rutynę
Słownik PWN definiuje rutynę jako “postępowanie lub wykonywanie jakichś czynności według utartych schematów”. Pojęcie rutyny nie jest nam obce. W czasach dzieciństwa nasi rodzice ustalali nasze rutyny, takie jak mycie zębów, kąpiel, nauka, zabawa, czas na kolację, itp. Czynności uformowane jako fundamentalne zasady, które musieliśmy wykonywać, nawet jeśli nie mieliśmy na to ochoty, stały się częścią naszego życia, czymś normalnym. Jako dzieci, czuliśmy poczucie bezpieczeństwa podczas ich praktykowania. A jako dorośli?
Potrzeby dorosłych jeśli chodzi nawyki stają się coraz bardziej wyrafinowane. Spodziewamy się wartości dodanej wynikającej z praktykowania danej czynności, aby się jej trzymać. Jeśli nie widzimy wyników, łatwo rezygnujemy.
Teoria 21 dni
Maxwell Maltz, amerykański chirurg plastyczny w latach 50-tych XX wieku, zauważył u swoich pacjentów powtarzający się wzór. Niezależnie od tego, czy była to operacja na twarzy, nosie czy ramieniu, każdy pacjent miał tendencję do przyzwyczajania się do nowego wyglądu w ciągu 21 dni. Po świecie zaczęło krążyć przeświadczenie, że wyrobienie sobie nowego nawyku zajmuje około 21 dni. Ile naprawdę potrzeba czasu, aby wykonywana czynność stała się nawykiem?
Według badań przeprowadzonych przez Phillippę Lally, badaczkę psychologii zdrowia, opublikowanych w European Journal of Social Psychology, wyrobienie i utrzymanie nowego nawyku może trwać od 2 miesięcy do 254 dni. Dodatkowo zaobserwowano, że brak możliwości wykonania danej czynności w tym samym czasie co zawsze nie wpłynął w istotny sposób na proces powstawania nawyku.
Umysł i ciało
Zdecydowałeś się biegać 3 km każdego wieczoru, oczekując, że poprawisz zdrowie i kondycję. Okazuje się, że mimo tego, że masz więcej energii i twoje ciało wydaje się sprawniejsze, masz problemy z zasypianiem. Ciągle myślisz o pracy, związku, pojawia się stres. Myślisz, aby zrezygnować z biegania, w końcu przecież nie działa do końca.
Wszystko sprowadza się do dwóch słów - umysł i ciało. Według teorii dualizmu Plutona i Arystotelesa czy rozważań francuskiego filozofa René Descartesa, są to dwa odrębne byty. Aby w pełni cieszyć się czynnością, nowym nawykiem, musimy upewnić się, że potrzeby naszego ciała i umysłu zostaną zaspokojone. Jak to mówią: w zdrowym ciele, zdrowy duch.
Zdrowe ciało jest podstawą, dzięki temu umysł staje się wolny od stresu i funkcjonuje skutecznie, nadając życiu sens. Sens i cel okazują się być niezwykle ważne.
Suplementy diety mogą być ogromnym wsparciem, pomogą Ci w osiągnięciu lepszego samopoczucia, które uzupełnią twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Rutyna CBD
Wartość funkcjonalna CBD jest wieloaspektowa. Ludzie coraz częściej włączają CBD do swojej diety. Korzystają z niego nie tylko zwykli ludzie, ale również profesjonaliści z różnych dziedzin życia, w tym lekkoatletyki i sportów wyczynowych (Światowa Agencja Antydopingowa usunęła CBD z listy substancji zabronionych). Wynika to z rosnącej wiedzy na temat korzystnych właściwości CBD dla organizmu człowieka.
Od rozpoczęcia dnia z filiżanką ciepłej herbaty wzbogaconej o CBD, aż do końca pracowitego dnia, CBD może stać się nie tylko częścią twojej rutyny, ale także stylu życia. Poczujesz się bardziej zrelaksowany, z lepszą jakością snu, przejdziesz do trybu samokontroli i poprawisz swoje relacje z samym sobą.
Kilka wskazówek dla początkujących
Zaczynasz dopiero przygodę z CBD, ale już na start masz wątpliwości? Oto kilka wskazówek, które mamy dla ciebie:
- Niech przyjmowanie CBD stanie sią twoja rutyną, staraj się przyjmować go regularnie, ale jeśli któregoś dnia przegapisz dawkę - nie przejmuj się.
- CBD na każdego działa inaczej, jeśli nie zauważysz żadnej różnicy po 21 dniach, nie przejmuj się. Być może twój organizm potrzebuje zmiany w sposobie dawkowania. Nie bój się eksperymentować.
- CBD to nie panaceum na wszystko. To środek, który może pomóc ci osiągnąć zamierzony cel.
- Nie wiesz jaki produkt wybrać? Warto zacząć od suplementów diety lub popularnego wśród osób początkujących olejku 5% CBD.
Ciągle sceptycznie podchodzisz do CBD? Daj sobie 21 dni z CBD i się sam przekonaj czy warto.
Zapoznaj się równiez z naszym artykulem: Jak zacząć korzystać z CBD?