– czy olej CBD może pomóc Ci osiągnąć wyznaczone cele?
W ostatnich latach olej CBD staje się coraz bardziej popularny wśród ludzi w każdym wieku. I to nie bez przyczyny! Nie ma wątpliwości, że każdy z nas dąży do bardziej zrównoważonego stylu życia, a wszystko, co pomaga nam go osiągnąć, zostaje szybko wprowadzone w nasze życie codzienne.
Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy praca zdalna oznacza, że równowaga pomiędzy pracą, a życiem prywatnym coraz częściej przechyla się w kierunku pracy, coraz trudniej jest prowadzić zdrowy styl życia, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
Dobre samopoczucie – spirala się nakręca
Kiedy czujemy, że brakuje nam równowagi, często czujemy się również źle. Może to wynikać z różnych przyczyn: stres w pracy, kłótnie z partnerem lub dolegliwości fizyczne, takie jak przewlekły ból pleców lub bóle głowy spowodowane spędzaniem wielu godzin przed ekranem… To tylko niektóre z objawów, których wszyscy doświadczamy.
A gdy czujemy się źle, stres wzrasta jeszcze bardziej; czujemy presję, aby nie brać zwolnienia lekarskiego czy nie zapaść na chorobę długoterminową. Presja w relacjach prowadzi do jeszcze większego stresu, a co za tym idzie, większej podatności na choroby.
Oczywiście, najszybszym rozwiązaniem jest zażycie leku przeciwbólowego bez recepty, ale wzrost świadomości na temat zdrowia sprawia, że ludzie coraz częściej sięgają po „ziołowe alternatywy”.
Dlatego warto wykorzystać CBD?
CBD to skrót od kannabidiolu. Jest to składnik konopi siewnych, który nie ma działania psychotropowego, co oznacza, że nie wywołuje stanu odurzenia po jego spożyciu (w przeciwieństwie do THC). Zamiast tego, CBD współdziała z układem endokannabinoidowym, który składa się z wielu małych receptorów, i zapewnia mu zrównoważony stan.
Czy wobec tego CBD pomaga zwiększyć nasze ogólne samopoczucie, fizyczne lub psychiczne?
Stres, niepokój i depresja
Szczególnie przez ostatni czas pandemii, staje się coraz bardziej jasne, jak wiele osób cierpi z powodu rygorystycznych ograniczeń kontaktowania się, ograniczonej swobody przemieszczania się i izolacji społecznej. Więc nic dziwnego, że coraz więcej ludzi zgłasza doświadczanie depresji i lęku.
Kontrolowane badania kliniczne nie zostały jeszcze przeprowadzone, ale duża retrospektywna seria przypadków przez jedną z klinik psychiatrycznych, potwierdza, że CBD może pomóc przy zaburzeniach lękowych.
W niektórych badaniach przedklinicznych, zauważono, że CBD wykazuje nawet właściwości przeciwdepresyjne.
Lepsza jakość snu
To czy CBD może poprawiać jakość snu w dłuższej perspektywie, nadal nie zostało jednoznacznie potwierdzone. Ponieważ CBD przyczynia się do lepszej równowagi uczuć i aktywacji niektórych endokannabinoidów, obecnie badania koncentrują się na jego wpływie na wzorce snu.
Badania przeprowadzone wśród użytkowników CBD zarówno w Wielkiej Brytanii jak i USA wykazały, że wielu użytkowników CBD odnotowało poprawę jakości snu. Doświadczali mniej przerw w śnie i wskazywali na ogólną poprawę jego jakości.
Te i inne badania prezentują obiecujące wstępne spostrzeżenia, że CBD może być rozwiązaniem dla osób chcących w naturalny sposób poprawić swoją jakość snu.
Równowaga (homeostaza)
Jak wpomniano powyżej, CBD wchodzi w interakcję z układem endokannabinoidowym (ECS). ECS składa się z receptorów, enzymów i endokannabinoidów – małych cząsteczek wytwarzanych przez ciało człowieka. Wszystkie te elementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowej równowagi w ciele.
Badania są jeszcze w powijakach, jednak wczesne wyniki sugerują, że ECS reguluje wiele funkcji organizmu, w tym nastrój, apetyt i sen. Oznacza to zatem, że brak równowagi w układzie endokannabinoidowym może prowadzić do niedoboru snu, zmian nastroju (a nawet niepokoju) oraz zmian apetytu.
Gdy wszystkie procesy przebiegają płynnie, nasz organizm osiąga homeostazę, czyli równowagę ciała. Jeśli w organizmie nie jest zachowana równowaga (na przykład z powodu kontuzji), układ endokannabinoidowy wkracza do działania w celu jej odzyskania i utrzymania.
Podsumowanie
Przy przyjmowaniu CBD, kluczowa jest rutyna i regularność. CBD przynosi efekt jedynie, gdy jest zażywany regularnie. Kiedy mamy poczucie bezpieczeństwa i pewności w naszych ciałach i umysłach, odczuwamy mniejszy poziom lęku i stresu, a nasze ogólne samopoczucie się poprawia. Co więc powiecie na zrobienie tej wiosny kroku w tył i ustanowienie nowego zwyczaju?
Skupienie się na małych rzeczach, które udaje się osiągnąć w ciągu dnia i sprawianie sobie małych przyjemności jest ważne, aby wieść dobrze zrównoważone życie – bo zasługujesz na to, aby każdego dnia czuć się dobrze ze sobą samym!